Die Natur bietet uns zu jeder Jahreszeit sanft ihre Freundschaft an. Sie besitzt die Fähigkeit uns immer wieder aufs Neue zu überraschen, all unsere Sinne zu aktivieren und Kräfte in uns freizusetzen, die uns sehr gut tun. Begleite mich auf meinen Achtsamkeitswanderungen und lerne mit und von der Natur zu leben!
Wenn du dich bewusst auf den Wald, die Wiese, den Fels, die frische Luft und die unterschiedlichen Formen des Wetters einlässt, wirst du erkennen welch großer Schatz vor dir liegt. Und plötzlich ist es da – das beflügelnde Gefühl von Demut und Dankbarkeit.
Ein großer Teil einer stabilen körperlichen und geistigen Fitness ist auf ausgewogene, reichhaltige und gesunde Ernährung zurückzuführen. Die Gaben der Natur schenken uns Kraft, treiben uns an und helfen uns das Leben zu meistern. Lass uns auf die Suche nach Vitaminen, Proteinen und Ballaststoffen gehen und sie gemeinsam zu einem köstlichen Gericht verarbeiten! Es wird dir schmecken, es wird dir gut tun.
Der Sammlerinstinkt ist tief in uns verankert. Die Leidenschaft für gutes Essen ebenfalls. Kennst du das besondere Gefühl, die Zutaten deines Gerichtes selbst der Natur zu entnehmen, zuhause zu verarbeiten und bewusst zu genießen? Folge mir!
Bewegung aller Art lässt deine Glückshormone sprudeln und verleiht ein ungeahntes Gefühl von Freiheit. Durch gezielte Bewegungseinheiten findest du zu einem neuen, positiven Lebensgefühl. Dein Auftreten wird selbstbewusster, du bist stressresistenter und aktiver. Die Frische ist dir ins Gesicht geschrieben. Du wirst strahlen. Mir ist klar: Aller Anfang ist schwer. Gemeinsam jedoch setzt man erste Schritte leichter. Und schon bald wird aus Überwindung Vorfreude.
Wir wollen unseren Körper fordern, ihn in Schwung bringen. Wir wollen alle Muskeln stärken, auch jene, von denen wir nicht wussten, dass es sie gibt. Wir wollen die faule Seite in uns besiegen und Spaß haben. Wir wollen uns spüren – wir wollen leben. 3, 2, 1, los!
Wer viel leistet, braucht auch Phasen der Regeneration und Erholung. Es geht um aktive Stressbewältigung und Techniken sich bewusst zu entspannen. Durch Meditation etwa gelingt es uns in einen aktiv herbeigeführten Ruhezustand zu gelangen und Gedanken zu ordnen.
Ein kurzfristiger Rückzug, das Alleinsein bei gleichzeitigem Nichtstun kann uns in unserer reizüberfluteten Welt richtig schwer fallen.
Deine Auszeit im gemütlichen kleinen Gartenhotel "Flora" in Ellmau.
Wir treffen uns wieder im gemütlichen kleinen Gartenhotel "Flora" in Ellmau.